Dlaczego zimą jest nam smutno

Zimą możemy cierpieć na duży spadek nastroju. Wynika to stąd, że dni są krótkie i ciemne, że jest wciąż zimno. Możemy zatem mieć problem z porannym wstawaniem z łóżka, z mobilizacją do pracy i uprawiania sportu. Aby powiększyć swój zasób energii, powinniśmy odpowiednio się odżywiać, jeść posiłki zdrowe i bogate w witaminy, o ile to możliwe zimą. Trzeba spożywać dużo owoców i warzyw, gdy nie ma świeżych, to mrożonych. Warto też podnosić swój nastrój miodem, gorzką czekolada, bakaliami i orzechami. Lepiej jednak nie sięgać po słodycze z dużą ilością cukru, gdyż podnoszą one energię i poprawiają nastrój jedynie na krótki czas, a zostawiają zbędne kilogramy. Warto też się zima przemóc do uprawiania jakiegoś sportu. Pomoże nam on utrzymać formę i figurę, a także poprawi nasze krążenie, dzięki czemu nie będzie nam aż tak zimno. Na pewno tez sport poprawi nam nastrój. Warto wiec wybrać się na łyżwy, do basenu z sauną czy chociażby na energiczny spacer. Na pewno bardzo nam to pomoże wyrzucić smutek z serca.

Witaj no moim serwisie poświęconym w całości medycynie! Mam nadzieję, że podobają Ci się wpisy jakie tutaj zamieszczam wszystkie oparte są o moją wiedzę i doświadczenie zawodowe. Zapraszam do czytania i komentowania !

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: