Najczęstsze kontuzje sportowców amatorów

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem musisz się psychicznie przygotować na możliwość wystąpienia kontuzji lub pewnych przykrych dolegliwości. W początkowej fazie treningów najczęstszym problemem są zakwasy. Kiedy zmęczone mięśnie dają o sobie znać wiadomo przynajmniej, że wysiłek był efektywny. Aby zmniejszyć nieco dotkliwy ból rozciągaj się dokładnie po ćwiczeniach, albo zafunduj sobie gorącą kąpiel lub masaż. Często spotykane są także naciągnięcia ścięgien. Najczęściej są one skutkiem braku rozgrzewki lub nieprawidłowego ułożenia kończyn. Bolące miejsce należy obłożyć lodem lub okładem chłodzącym. Bardzo duży wpływ na zdrowie sportowca mają poważniejsze kontuzje takie jak zerwania ścięgien lub wiązadeł, złamania albo pęknięcia kości, a także zwichnięcia – wykluczają one na jakiś czas daną osobę z aktywnego uprawiania sportu, a powrót do formy sprzed kontuzji może zająć długie miesiące. Uprawiając kontaktowe dyscypliny sportowe takie jak piłka nożna, czy koszykówka jesteśmy bardziej narażeni na kontuzje niż podczas pływania czy aerobiku.

Witaj no moim serwisie poświęconym w całości medycynie! Mam nadzieję, że podobają Ci się wpisy jakie tutaj zamieszczam wszystkie oparte są o moją wiedzę i doświadczenie zawodowe. Zapraszam do czytania i komentowania !

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: