This is default featured slide 1 title

Jogging pomoże schudnąć

Jeżeli martwią nas nasze dodatkowe kilogramy, powinniśmy przede wszystkim zmienić dietę. Aby schudnąć, trzeba jeść regularnie, lecz w niewielkich ilościach. Wskazane są zwłaszcza owoce i warzywa, szczególnie surowe i gotowane. Warto też jeść produkty pełnoziarniste, jak chleb, kasza, makaron, ryż. ...

Dlaczego warto jeździć na rowerze

Sport to zdrowie, o czym wiadomo nie od dziś. Naprawdę warto uprawiać jakaś dyscyplinę, a najlepiej kilka różnych, aby harmonijnie rozwijać swoje ciało, dbając zarówno o siłę, szybkość, jak i wytrzymałość. Szczególnie wartościową aktywnością fizyczną okazuje się kolarstwo. Jazda na ...

Dieta na odporność

Jeżeli nasza odporność szwankuje, często zdarzają nam się katary czy choroby układu oddechowego lub też inne choroby zakaźne, powinniśmy zrobić coś, aby wzmocnić swoją odporność. Warto na pewno zacząć się racjonalnie odżywiać, spożywając dużo warzyw i owoców, zwłaszcza tych bogatych ...

Jak wzmocnić włosy

Jeżeli nasze włosy są cienkie, słabe, bez połysku i wypadają, to koniecznie musimy zrobić coś, aby je wzmocnić i uczynić silniejszymi. Warto przede wszystkim zadbać o odpowiednią dietę. Dobrze jeść dużo warzyw i owoców, a zwłaszcza marchewki. Korzystny wpływ na ...

Dlaczego warto wietrzyć pomieszczenia

Wietrzenie pomieszczeń jest niezwykle ważne. Jeżeli tego nie robimy, w pokoju powstaje duchota i zaczyna śmierdzieć. Wietrzenie zaś pomaga tego uniknąć. Warto wietrzyć zwłaszcza kuchnię, szczególnie podczas gotowania i smażenia. Woń potraw jest przyjemna na talerzu, ale ni wtedy, gdy ...

Czy szczepić się na grypę

Wiele osób zastanawia się, czy szczepić się na grypę. Media bowiem zalecają gorąco szczepionki. Są jednak różne opinie na ten temat wśród lekarzy. Jedni są zdania, że szczepienie to bardzo pomaga uchronić się przed chorobą, która może mieć przykre konsekwencje, ...

Jak zdrowo się żywić

Nasze zdrowie i kondycja w dużej mierze zależą od tego, co jemy, jak jemy i kiedy. Najlepiej jest odżywiać się pięć razy na dzień, pożywając lekkie, małe posiłki. Na jedne posiłek możemy zjeść na przykład dwa naleśniki z nadzieniem albo ...

Sen jest niezbędny

Jeżeli pragniemy być zdrowi, powinniśmy pamiętać o odpowiednim dożywianiu, aktywności fizycznej, a także o śnie. Niemowlęta muszą przesypiać pół doby, maluchy przed wiekiem przedszkolnym lub w wieku przedszkolnym potrzebują dwunastu godzin snu, zaś dzieciaki w wieku szkolnym powinny spać osiem ...

Dieta dla dzieci szkolnych

Dzieci w wieku szkolnym powinny dobrze się odżywiać, aby zdrowo rosnąć i mieć siły do nauki. Koniecznie powinny one jeść piec posiłków dziennie, bogatych w węglowodany i białko oraz witaminy i minerały. Ważne jest też to, aby dzieci jadły śniadanie ...

Taniec to zdrowie

Jeżeli zależy nam na zdrowiu, powinniśmy uprawiać jakiś sport. Mozę to być pływanie, bieganie, gra w siatkówkę bądź jakakolwiek inna aktywność fizyczna. Do sportu zalicza się też taniec. Jest to bowiem aktywność, w której potrzeba siły, wytrzymałości oraz znacznego rozciągnięcia ...

Warto uprawiać sport

Jeżeli zależy nam na naszym zdrowiu i dobrym samopoczuciu, powinniśmy koniecznie uprawiać jakiś sport. Regularna aktywność fizyczna pomaga zachować prawidłową masę ciała, dobrą przemianę materii, silne mięśnie, a także dobry nastrój. Warto uprawiać kilka różnych dyscyplin, gdyż w ten sposób ...

Trzeba zjeść ciepły posiłek

Jeżeli zależy nam na naszym zdrowiu, powinniśmy się odpowiednio odżywiać. Bardzo wskazane okazuje się na przykład spożywanie co najmniej jednego ciepłego posiłku w ciągu dnia. Zimą zaś najlepiej jeść głównie ciepłe posiłki. Dobrze też popijać jedzenie ciepłymi napojami, na przykład ...