Sport to zdrowie

Jeżeli pragniemy żyć długo i zdrowo, powinniśmy zdrowo się odżywiać, dobrze wysypiać, a także zażywać aktywności ruchowej. Gdy nasz organizm nie zażywa aktywności fizycznej, nie może bowiem prawidłowo funkcjonować. Dzięki ruchowi poprawiamy przemianę materii, pozbywamy się zbędnych kalorii, wzmacniamy mięśnie i stawy oraz dotleniamy organizm. Szczególnie wartościowy okazuje się ruch na świeżym powietrzu. Dobrym pomysłem okazuje się uprawianie wielu różnych sportów, gdyż każda dyscyplina aktywizuje nieco inne partie mięśni i pozwala wykształcić się innym zdolnościom – szybkości, kondycji, wytrzymałości. Dobrze jest na przykład w poniedziałki i środy biegać, we wtorki i czwartki pływać, a w piątki jeździć na rolkach. Można też codziennie uprawiać gimnastykę, a w weekend wybrać się na rower lub na łyżwy. Jeżeli zaś nie mamy czasu na codzienną aktywność, możemy ćwiczyć chociaż raz na tydzień, za każdym razem wybierając inną dyscyplinę. W ten sposób pomożemy swojemu ciało rozwinąć się maksymalnie harmonijnie.

Witaj no moim serwisie poświęconym w całości medycynie! Mam nadzieję, że podobają Ci się wpisy jakie tutaj zamieszczam wszystkie oparte są o moją wiedzę i doświadczenie zawodowe. Zapraszam do czytania i komentowania !

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: