Warto jeść warzywa

Warzywa to niezwykle istotna część diety. Wielu ludzi żyje, i to w dobrym zdrowiu, bez mięsa, a nawet bez nabiału, jednak trudno prawidłowo funkcjonować bez warzyw. Zawierają one bowiem wszystkie potrzebne organizmowi witaminy i minerały, a także błonnik pokarmowy i białko oraz węglowodany. Nie należy jednak ograniczać się tylko do kilku warzyw, jeżeli chcemy głównie na nich oprzeć swoją dietę. Konieczne jest spożywanie wielu różnych produktów roślinnych. Na przykład groch, fasola, bób, soja, zawierają mnóstwo białka i witamin z grupy B, dzięki czemu skutecznie zastępują mięso. Z kolei marchew jest bogata w witaminę A niezbędną dla zdrowia skóry, w pomidorach, papryce i pietruszce znajdziemy wiele witaminy C budującej naszą odporność, zaś szpinak dostarcza nam żelaza niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania komórek krwi. Warto też pamiętać o spożywaniu roślin bogatych w zdrowe oleje, jak oliwki, pestki dyni i słonecznika. Wiele witamin i minerałów zawierają ponadto owoce, a także orzechy. O nich również nie można zapomnieć. Orzechy dostarczają bowiem organizmowi i magnezu, i zdrowego tłuszczu.

Witaj no moim serwisie poświęconym w całości medycynie! Mam nadzieję, że podobają Ci się wpisy jakie tutaj zamieszczam wszystkie oparte są o moją wiedzę i doświadczenie zawodowe. Zapraszam do czytania i komentowania !

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: